doporučení fyzioterapeutů

I. poškození páteře a přilehlých struktur
1) namožení svalů je nejčastější příčinou (v důsledku vadného držení těla či dlouhodobé těžké práce či v pozdních stádiích těhotenství)
2) zánět úponů šlach
3) lumbago - “houser“ či “ústřel“ - náhlá bolest po ohnutí nebo rotaci páteře, při které dochází k přetížení nebo natržení vazů mezi obratli s místním zánětem
4) vyhřezlá ploténka
5) opotřebení meziobratlových plotének, vznik kostěných výběžků z obratlů- tzv. osteofytů
6) osteoporóza - odvápnění kostí
7) artritida - zánětlivé onemocnění kloubů, ankylozující spondylitída (Bechtěrova nemoc)
8) zánět, nádor nebo úraz kostí
9) metastázy do kostí (rakovina plic, prsu, prostaty, štítné žlázy, ledvin)

II. onemocnění vzdálených orgánů
1) žlučové kameny
2) ledvinové kameny nebo jiné onemocnění ledvin
3) nádor slinivky břišní nebo její chronický zánět
4) pásový opar
5) onemocnění ženských orgánů v pánevní oblasti
6) zácpa
7) aneurizma aorty
8) zánětlivé onemocnění střev

III. psychické faktory a stres
psychosomatické příčiny: vnitřní a vnější postoj si neodpovídají, neupřímnost, potlačení oblasti stínu, nezvládnutelný žal zkoncentrovaný do postoje, být žalem ohnutý, existenční zátěže uvedou člověka pod tlak (problémy s meziobratlovými ploténkami), bolesti v oblasti krční a hrudní páteře: volání o pomoc a poskytnutí emocionální podpory), bolesti v oblasti bederní páteře: volání o pomoc a poskytnutí hmotné podpory, nadměrné napětí v zádech: je omezována možnost svobodně se projevit.I. poškození páteře a přilehlých struktur
1) namožení svalů je nejčastější příčinou (v důsledku vadného držení těla či dlouhodobé těžké práce či v pozdních stádiích těhotenství)
2) zánět úponů šlach
3) lumbago - “houser“ či “ústřel“ - náhlá bolest po ohnutí nebo rotaci páteře, při které dochází k přetížení nebo natržení vazů mezi obratli s místním zánětem
4) vyhřezlá ploténka
5) opotřebení meziobratlových plotének, vznik kostěných výběžků z obratlů- tzv. osteofytů
6) osteoporóza - odvápnění kostí
7) artritida - zánětlivé onemocnění kloubů, ankylozující spondylitída (Bechtěrova nemoc)
8) zánět, nádor nebo úraz kostí
9) metastázy do kostí (rakovina plic, prsu, prostaty, štítné žlázy, ledvin)

IV. onemocnění vzdálených orgánů
1) žlučové kameny
2) ledvinové kameny nebo jiné onemocnění ledvin
3) nádor slinivky břišní nebo její chronický zánět
4) pásový opar
5) onemocnění ženských orgánů v pánevní oblasti
6) zácpa
7) aneurizma aorty
8) zánětlivé onemocnění střev

V. psychické faktory a stres
psychosomatické příčiny: vnitřní a vnější postoj si neodpovídají, neupřímnost, potlačení oblasti stínu, nezvládnutelný žal zkoncentrovaný do postoje, být žalem ohnutý, existenční zátěže uvedou člověka pod tlak (problémy s meziobratlovými ploténkami), bolesti v oblasti krční a hrudní páteře: volání o pomoc a poskytnutí emocionální podpory), bolesti v oblasti bederní páteře: volání o pomoc a poskytnutí hmotné podpory, nadměrné napětí v zádech: je omezována možnost svobodně se projevit.

Příznaky

Náhlá bolest při zvedání těžkého předmětu - lumbago / výhřez ploténky
Pozvolný vznik bolestí - degenerativní onemocnění páteře
Bolesti zejména při pohybu - mechanická příčina, namožení svalů
Klidové bolesti - zánětlivé onemocnění
Vystřelování bolesti do nohy - tlak meziobratlové ploténky na nervové kořeny
Porucha funkce močového měchýře či střev - syndrom kaudy v důsledku mediálního výhřezu ploténky či nádoru

Kdy je vždy třeba vyhledat lékaře:
1) bolest je ochromující nebo je provázena horečkou či zvracením
2) objeví-li se mravenčení nebo ztráta citlivosti v rukou nebo nohou
3) bolest vystřeluje ze zad do nohou
4) je-li páteř po probuzení ztuhlá a bolestivá
5) bolest se objevila po pádu či jiné nehodě
6) objevila se porucha činnosti močového měchýře a střev
7) vaše moč má intenzivní zápach nebo se v ní objevila krev
8) pokud máte potíže se žlučníkem

Diagnostické metody:
Rentgen, scintigrafie, CT-počítačová tomografie, neurologické vyšetření, myelografie

Klasická léčba

Lumbago - “ústřel“ -“houser“: klid na lůžku na ploché tvrdé podložce, podávání bolest tišících léků a svalových relaxancií.
Po odeznění akutních bolestí fyzikální a rehabilitační terapie: masáže,cvičení, plavání na zádech, elektroterapie...
Prevence: pravidelně cvičit, plavání, nezvedat těžké předměty, při zvedání břemen jít do podřepu a mít stále vzpřímená záda

Prolaps (výhřez) ploténky: léčba jako u lumbaga, popř. neurochirurgická operace.

Přírodní a doplňková léčba

Vždy je nutno nejprve přesně stanovit příčinu bolestí.

Nejdůležitější prevence:
Pohyb - strečink, jóga, taichi, chi-kung, spinální cviky, plavání, chůze
Masáže
Spánek na tvrdé matraci

Práce v sedě: židle by měla mít takovou výšku, aby se obě vaše nohy dotýkaly plnou ploskou podlahy, opěra židle by měla být pevná, stůl by měl být v takové výšce, aby se člověk nad ním nemusel hrbit. Po hodině práce je vždy dobré učinit přestávku a protáhnout se.
Zvedání břemen: Nejprve pokrčíme nohy v kolenou, pak je postupně narovnáváme, záda zůstávají rovná Vyhýbat se stresu.
Snížit nadváhu.
Vhodná obuv pomáhá udržovat správné držení těla.


Strava:
Dostatek zeleniny a ovoce.
Vyhýbat se nadbytku cukru, soli, živočišných tuků, kávy, silného čaje, alkoholu a dalším organismus překyselujícím látkám.